Ep. 11: Hinhören auf den eigenen Körper und Prävention - Patientengespräch mit Lena

00:00:07: Sodele, moin aus der Praxis.

00:00:09: Herzlich willkommen beim Beweger-Podcast!

00:00:11: Der Podcast für Physiotherapeuten, Patienten, Menschen die Deutsch sprechen und Deutsch verstehen können und alle, die Bock haben, die Gesundheit selber in die Hand zu nehmen und zu verbessern.

00:00:23: Heute zu Gast ist Lena.

00:00:25: Lena vielen Dank dass du mit am Start bist.

00:00:28: Hallo Tim freut mich hier zu sein.

00:00:30: Wirklich super, dass du da bist.

00:00:32: Du bist hier Patientin bei mir.

00:00:34: Also Patientin heißt, du kommst hier in Behandlung

00:00:36: bzw.,

00:00:37: dass du mit mir zusammenarbeitest.

00:00:39: und dann kamen zuletzt das Thema auf, dass jetzt hier bei dem Beweger-Podcast, hier im Podcast... ...dass wir jetzt hier Patienten Gespräche machen weil ich habe gemerkt In dieser marktgezigen Welt heutzutage ist es wichtig finde ich, dass man Ehrlichkeit nach außen hin vermittelt.

00:00:54: Und das ist so ein Grund warum wir jetzt diese Aufnahme auch machen.

00:00:58: Und vielen Dank, dass du da das Interesse gezeigt hast.

00:01:02: Zunächst einmal was dieses ganze Thema angeht und auch als ich dich dann gefragt habe, ob du vielleicht Lust hast hier in dem Podcast zu kommen, dass Du jetzt sogar hier bist.

00:01:10: Danke nochmal!

00:01:13: Top.

00:01:13: Wie auch bei allen anderen Aufnahmen ist es so, dass wir einen Fragenkatalog im Grunde genommen haben den haben jetzt eben einmal besprochen das du im Grunden genommen weißt worauf du dich eingelassen hast.

00:01:22: das ist mir immer sehr wichtig dass wir es einmal abklären können und an denen hangeln wir uns heute wieder entlang einfach aufgrund dessen weil das ganze denke ich Sinn macht und weil's darum geht Leuten die vielleicht genau dasselbe was du dann als gesucht hast suchen eine Antwort zu geben.

00:01:39: Und das ist unser Ziel für heute.

00:01:41: Was mir wichtig ist, dass ich dir so ein bisschen Raum geben möchte für das was du sagen möchtest.

00:01:47: Das bedeutet die erste Frage wäre, wer bist du und was machst du eigentlich?

00:01:51: Ja also erstmal noch mal herzlichen Dank für die Einladung.

00:01:54: Ich fraue mich auf jeden Fall Teil Dennis Prektes hier zu sein Und genau in deiner Podcast-Oppnahme heute mit dabei zu sein.

00:02:01: Genau mein Name ist Lena.

00:02:03: Ich bin Anfang zwanzig und aktuell arbeite ich im Marketing Genau nebenbei auch noch in der Hochzeitslocation.

00:02:11: Ja.

00:02:12: Guck mal!

00:02:13: Und wir haben uns kennengelernt, als du noch dual studiert hast.

00:02:16: Genau.

00:02:18: Was mich immer interessiert ist jetzt zum Start im Grunde genommen das gerade angesprochenen Marketing und Hochzeitslocation.

00:02:24: Das heißt wie ist dein boficher Alltag, sag ich mal was das Bewegungsverhalten angeht?

00:02:28: Ja also natürlich fangen erstmal beim Dualstudium an weil damals habe ich drei Tage die Woche gearbeitet zwei Tage in der Uni gewesen Und dadurch natürlich, man sitzt viel vor allem.

00:02:40: Ich habe in Richtung BWL studiert und sitze hier vor dem Computer.

00:02:44: Man sitzt viel im Büro, viel in der Uni und deswegen das nach einem gewissen Zeitpunkt hat man einfach gemerkt so mir fehlt da die Bewegung und aktuell arbeite ich halt dann eben im Marketing bin aber auch viel unterwegs draußen.

00:02:57: mach Fotos Videos In der Event Location auch natürlich im Service ist man auch viel unterwegs viel bewegend.

00:03:03: Ich merke jetzt einfach, wie gut das meinem Körper tut.

00:03:06: Diese Bewegung im Vergleich zu damals, wo ich nur fünf Tage war irgendwie vom Büro saßformen Laptop.

00:03:13: Genau!

00:03:13: Das heißt du merkst Bewegung tut dir gut?

00:03:15: Ja Guck mal, das ist doch schon mal sehr gut.

00:03:18: Das habe ich auch gemerkt, das merken hier sehr viele Menschen.

00:03:21: Deswegen habe ich dann zum Beispiel bei Wolfgang Unsoll viel gelernt in Stuttgart der viel zum Thema Training und Lebensstil Ernährung mir beigebracht hat in seiner Vorbildungsreihe und auch Podcasts und Artikeln.

00:03:32: Und das ist glaube ich was fast jeder mittlerweile weiß dass Bewegungen einem gut tut.

00:03:37: und gut dass du es gemerkt hast.

00:03:41: Wenn wir jetzt nochmal zurückgeben wie kam es eigentlich dass du hierhin gekommen bist?

00:03:46: Genau, das war Anfang meines dualen Studiums.

00:03:49: Wo ich irgendwie gemerkt hab die Klausuren stehen an auf der Arbeit ist viel Stress und irgendwie habe ich gemerkt mach mein Körper dann nicht mehr so ganz mit netten Nackenprobleme, kiefer Schmerzen und hab mich gefragt was kann ich dann präventiv dagegen tun dass es noch nicht schlimmer wird oder dass es nicht irgendwie chronisch wird und halt irgendwie bleibt?

00:04:07: Und dann bin ich auch aufmerksam geworden durch Familienmitglieder Und dann zu dir in die Praxis und eigentlich von Tag eins an gut weiter helfen können.

00:04:20: Das freut mich erstmal, dass ich dir so ein bisschen helfen konnte.

00:04:22: Toll!

00:04:24: Was da auch schön ist, dass du über den Familienmitglied hierhin gekommen bist das finde ich immer sehr angenehm... ... schafft immer schon, glaube ich so eine gewisse Vertrauensbasis.

00:04:33: Also auch da noch mal Dankeschön an das Familienmedit.

00:04:37: Und es hast du eben angesprochen, dass Thema Stress klausuren.

00:04:42: Das heißt, du hast irgendwie gemerkt, irgendwas stimmt ja anscheinend nicht und dann haben wir eben im Vorgespräch auch ein bisschen natürlich erörtert wobei wollen wir beide eigentlich jetzt heute sprechen?

00:04:52: Und da glaube ich können wir dieses große Thema deinen eigenen Körper zu verstehen einmal so aufwerfen.

00:04:58: Willst du darüber kurz reden?

00:05:00: Ja, kann ich auf jeden Fall gerne machen.

00:05:02: Und zwar ... Ich glaub anfangs, dass du ein Studium ... So, ich kam grad vom Abi und irgendwie so ... Man ist das erst mal im Berufsleben, die Uni und viele Ansprüche irgendwie.

00:05:12: Natürlich will man dem Ganzen auch gerecht werden auf der Arbeit wie im Studium.

00:05:16: Und natürlich kommt es mit viel Stress einher und auch mentaler Belastung.

00:05:21: Damals hatte ich gar nicht richtig auf dem Schirm, inwieweit sich das auf den Körper auswirken kann.

00:05:26: Das hab ich jetzt erst im letzten Jahr gemerkt.

00:05:28: was das wirklich für Auswirkungen haben kann.

00:05:31: Speziell Verspannung in einem Kiefer, Verspannen im Nacken grundsätzlich und ja... Das war so meine Erfahrung.

00:05:39: Das ist total krass!

00:05:42: Ich habe eben gesagt ich werde ein bisschen darauf eingehen, Einhaken weil das merken ja super viele Menschen.

00:05:48: Also viele Menschen gerade mit Kiefern gelängst Problemen und diesem Knacken oder Verspennung irgendwie im NACKEN Bereich Die merken ja, okay ich habe irgendwie ein stressiges Leben oder ich fühle mich unwohl.

00:05:59: Vielleicht zum Beispiel bei der Arbeit oder im Studium oder sonst wo und oder hab einfach viel zu viel zu tun und mein Terminplan ist voll ohne Ende.

00:06:08: dann merken die irgendwas könnte vielleicht hier zusammenhängen.

00:06:11: das sehr faszinierend dass du ja auch schon diese Gedanken hast und auch hart bist.

00:06:15: Und das, was ich da so ein bisschen erzählen möchte, weil ich hab das Gefühl auch immer, dass es wichtig ist, dass man selber als jemandem der Gesundheitswesen arbeitet, mal aus einer eigenen Perspektive berichtet ist.

00:06:27: Weil du hast eben das Thema Studium angesprochen.

00:06:28: Ich habe letztes Jahr ... habe ich noch versucht zu studieren neben der Selbstständigkeit und dann auch noch Handball zu spielen.

00:06:36: Und hab dann immer wieder so eine Schulterverletzung gehabt, also Schulterklingelsprobleme... ...und das was faszinierend war, das war einfach nur glaube ich auch so ein Warnzeichen vom Körper um.

00:06:45: das Spannende ist, wenn man anfängt hat auf seinen Körper zu hören.

00:06:48: Das heißt, was mich da erstmal interessieren würde Schaffst also wie schaffst du es eigentlich dann auf den körper zu hören als auf welche signale achtest du beziehungsweise.

00:06:58: Wie machst du das in diesem alltag wo jetzt zum beispiel im marketing und dann noch bei den hochzels locations arbeitest, wie machst du dass das auf dem körper oder deinen körper hören kannst?

00:07:09: ja also.

00:07:11: Ich glaube ist eine illusion zu denken dass ich das jeden tag perfekt hinkriege.

00:07:14: natürlich habe mich auch stressige tage wo ich denn irgendwie nicht auf mein Körper achten kann und irgendwie zurückstecken muss.

00:07:21: Und halt auch irgendwie Prioritäten setzen muss, aber ich probiere mir schon irgendwie, als wir mal in der Woche die Zeit zu nehmen und zu merken, boah irgendwie grad mein Kiefer ist irgendwie voll verspannt, meine Nacken sind irgendwie voll verschwandt.

00:07:33: und dadurch dass ich auch regelmäßig mit dir zusammen arbeite habe ich auch so Übungen und Hilfe an die Hand bekommen wie ich aktiv irgendwie dagegen steuern kann.

00:07:40: Das heißt irgendwie... Punkt im Gesicht drücken, die dann dafür sorgen dass sich die Kiefer muss gerne entspannen oder die Gesichtsmuskeln entspannten.

00:07:49: Das probiere ich schon halt irgendwie so.

00:07:51: dann wenn der Zeit... Wenn die Zeit dafür da ist das mein Alltag zu integrieren und irgendwie mir immer mehr bewusst dazu machen

00:07:59: ja.

00:07:59: Ja, das was du gerade angesprochen hast es auch interessant weil das gesagt nicht jeden Tag schaffst du das?

00:08:05: Das ist ja auch das Spanne.

00:08:06: Also ich kenne das auch von mir selber, auch von anderen Menschen.

00:08:09: Weil wenn es dann um Gesundheit geht versucht man ja manchmal kurzzeitig wahrscheinlich immer diesen Perfektionismus anzustreben.

00:08:17: Das ist ja das Spannende weil du bist ja auch noch Anfang zwanzig, also wir sind beide Anfang Zwanzig und das Spanne ist sag' ich mal dabei finde ich.

00:08:24: Das merke ich zumindest jetzt mittlerweile dass es so ein Thema ist damit klar zu kommen dass vielleicht gewisse Dinge nicht perfekt sind.

00:08:31: Ist das bei dir auch so?

00:08:32: Definitiv.

00:08:32: Ja, guck mal!

00:08:33: Das ist nicht faszinierend.

00:08:34: auch wenn man sich Gesundheit anschaut weil das Wichtigste ist glaube ich auch immer wieder auf wenn man zum Beispiel Ernährung redet und Gluten redet zb.

00:08:42: Es heißt nicht dass man Gluten zum Beispiel ein hundert Prozent verbannen muss Darüber haben wir ja auch glaube ich mal gesprochen Sondern dass man vielleicht sagt okay an fünf Tagen in einer Woche habe ich diesen Lebensrhythmus Und wenn ich dann mal einen Tag in der Woche diesen Lebensgrund muss nicht habe, ist das nicht dramatisch.

00:08:58: Aber wenn man vielleicht das Ziel hat seine Gesundheit zu verbessern im gewissen Hinsichten... ...dass man Dinge tut die tendenziell schon förderlich sind und dass man auch seinen Körper hört und sagt okay... ...das man wie zwei Tage die Woche sagt jetzt höchstbewusst auf mein Körper guck euch mal wie geht's mir?

00:09:12: Dann daraus dann im Prinzip Ableitung trifft.

00:09:16: Ist das so ein Ding?

00:09:17: schreibst du sowas ein Kalender dann bewusst auf?

00:09:18: zum Beispiel hast du so ein Kalendereintrag?

00:09:20: Ja, also tatsächlich schon.

00:09:22: Das habe ich mich vorgenommen weil ich hab mal gehört dass es auf jeden Fall hilfreich sein kann auch Termine mit sich selber zu vereinbaren um da ein bisschen mehr in die Verbittlichkeit zu gehen.

00:09:31: Weil ich glaube man kennt das so wenn man sagt ja ich muss noch mal Sport machen und irgendwie schiebt man das dann doch trotzdem irgendwie vor sich her weil man dann irgendwie trotzdem zehn richtigere Dinge irgendwie hat und seitdem ich mir das tatsächlich in den Kalender eintrage so ja eine feste Uhrzeit und festes Datum dann mache ich das und das für meinen Körper irgendwie mal Sport dann gehe ich laufenden, keine Ahnung mach ich Pilates oder so, das hilft auf jeden Fall sehr.

00:09:53: Also mir hat es ja geholfen

00:09:54: Ja, glaub ich.

00:09:55: Hast du da einen digitalen oder so einen analogen Kalender?

00:09:57: Nee,

00:09:57: ich hab's auf meinem

00:09:58: Handy.

00:10:00: Ich hab mich mit dem Thema auch viel beschäftigt, hab da auch viel probiert muss ich sagen und hab das Gefühl dass es richtig wichtig ist.

00:10:05: Da fällt

00:10:06: mir ein, dann müsste ich selber nochmal wieder anfangen.

00:10:08: Habe ich mal eine Zeit lang gemacht jetzt aktuell auch weniger und das ist auch immer das Spannende weil wenn man den Fokus dann wieder weglegt davon, dann gehts ja ganz schnell, dass man sich wieder vergisst und wieder vernachlässigt.

00:10:17: also das fällt mir echt auch oft bei mir selber.

00:10:19: Und ich habe das Gefühl, dass das Spanne finde.

00:10:21: Es ist ja super einfach eigentlich, wenn man so konstant an gewissen Dingen arbeitet wie Pilates.

00:10:26: Wie Laufen gehen?

00:10:27: Wie Krafttraining machen?

00:10:28: Wie vielleicht auch einfach mal entspannen und einfach der Sitzen einmal rausschauen.

00:10:32: Wenn man das dann wieder vergisst oder nicht aufschreibt irgendwie im Kalender, ob es digital oder analog ist, ist gleich jetzt gerade erstmal egal.

00:10:40: Dann vernachlässigt man das wieder.

00:10:41: aber wenn du es jetzt so integrierst

00:10:43: cool!

00:10:46: Hast du da irgendeinen Tipp?

00:10:49: Ich glaube... Man darf nicht immer so streng mit sich sein.

00:10:52: Und auch wenn man dann mal den Termin nicht einhalten kann, geht die Welt nicht unter.

00:10:57: Ich glaube aber es ist wichtig trotzdem irgendwie Konstanz zu sein.

00:10:59: Aber ich glaub wie rücksichtsvoller man mit sich selber ist, hilfreicher kann das auch sein am Ende des Tages?

00:11:06: Dann macht man sich halt eben nicht den Ruck und dann geht man da irgendwie mit einer lockeren Art und Weise ran.

00:11:12: Und auf jeden Fall habe ich gelernt dass es mir sehr hilft Rücksichtsvoller mit mir umgehen und dann auch mal ein bisschen nachsichtiger mit mir bin.

00:11:21: Und nicht so den perfekten Zynismus anstreben und sagt, ja ich hasse jetzt sieben Tage die Woche nur gesund und mache jeden Tag Sport!

00:11:27: Das ist auch utopisch.

00:11:29: zu denken dass das irgendwie umsetzbar ist und einfach dann mal zu merken okay es ist auch okay mal mich hundert Prozent zu geben sondern... einfach ab und zu ein bisschen seinen Alter zu integrieren.

00:11:40: Ja, das ist faszinierend ne?

00:11:42: Ist auch mal okay nicht hundert Prozent zu geben.

00:11:44: Ich habe es damals ehrlicherweise auch so im Behandelungen gemerkt beispielsweise, vielleicht hast du das auch bei der Arbeit gemerkt weiß ich nicht aber könnte sein oder auch bei Klausuren merkt man das ja auch.

00:11:53: manchmal muss man gleich nicht hundert Prozent geben um ein gutes Ergebnis zu erzielen.

00:11:57: Und ich hoffe wenn man diese Lockerheit was du gerade meintest dann schafft umzusetzen in den Alltag ist das glaube ich sehr hilfreich um so ein bisschen glücklicher auch durchs Leben zu gehen was dann wieder auch wahrscheinlich so eine der Basen ist, um tatsächlich auch gesund zu sein.

00:12:11: Weil das ist ja ein spannendes Thema.

00:12:12: Manchmal versucht man diesen Perfektionismus anzustreben und schafft es gar nicht.

00:12:18: Das ist schon mal faszinierend, dass das jetzt gerade läuft.

00:12:22: Ja, das Thema ist eigentlich mal auf Signale des Körpers hören, was ich echterweise bemerkt habe oder auch Bemerke ist.

00:12:30: Neben dem, dass man sich dafür Zeit nimmt und auch Zeit gibt ... Das merke ich zumindest, mit wem redet man eigentlich darüber?

00:12:41: und auch sage ich mal in welchem Kontext oder welchem Umfeld.

00:12:44: Also das heißt zum Beispiel auch das Thema so Handy, Social Media finde ich auch sehr spannend weil ich immer wieder auf Instagram oder YouTube was hochgeladen habe bis im Marketing tätig.

00:12:56: Was ich da sehr spannend finde ist dieser Gedanke wie schafft uns eigentlich mal kurz raus zu zoomen?

00:13:03: Oh, da war ich sogar anders gesagt.

00:13:04: Reihen zu summen und den eigenen Körper berauchen aus diesem stressigen Alltag.

00:13:10: Weil zum Beispiel ist das so ein Punkt... Jetzt haben wir gerade auch so ein bisschen diese Musik hier laufen.

00:13:14: Diese binauralen Klänge um ein bisschen Entspannung und Konzentration zu erhöhen.

00:13:18: Das ist natürlich... Ich finde es einfach selber entspannend.

00:13:22: man muss aber manchmal aufpassen dass man nicht übertreibt oder so mit allen Dingen.

00:13:26: Nur dass es mal so Wie machst du das dann?

00:13:30: Also machst du da auch irgendwie sowas in die Richtung, wenn im Alltag also ... Wenn du so einen Termin in deinem Kalender hast und dann sagst du wie Pilates oder so.

00:13:37: Und dann legst du bewusst das Handy zum Beispiel weg oder so weil das sind so Sachen.

00:13:41: Das fällt mir immer wieder auf dass das echt Themen sind, die auch dann Bewegungsverhalten und auch Ruhe einfach begünstigen können.

00:13:50: Hast du da irgendeine Strategie?

00:13:53: Ich glaube, in meinem Job mache ich viel mit Social Media.

00:13:56: Vor allem viel mit Instagram und schlaube dadurch.

00:13:58: das hat irgendwie dazu geführt dass ich das aus meinen Privatleben komplett rausgenommen habe.

00:14:04: also ich hab mittlerweile auch gar kein Instagram mehr weil ich einfach gemerkt habe wie mich das stresst.

00:14:09: so ist.

00:14:11: aber langfristig habe ich irgendwie keinen Nutzen davon gesehen bei mir zumindest und jetzt habe ich einfach abgelenkt.

00:14:18: Dadurch konnte ich weniger auf meinen Körper hören.

00:14:20: Und jetzt hab' ich angefangen zu puzzeln,

00:14:22: z.B.,

00:14:22: was ich gesagt habe oder irgendwie Kreuzortreense zu machen und so.

00:14:25: das entspannt mich einfach viel mehr als irgendwie einzigstunden durch Instagram zu scrollen.

00:14:33: Kann aber es natürlich auch... sehr individuell.

00:14:35: Ich hab auch Freunde, die super damit leben, Instagram nutzen und sich halt gut irgendwie damit arrangieren können und sich gut ein Limit setzen können und sagen, ich muss jetzt noch eine Stunde am Tag.

00:14:43: Aber irgendwie habe ich gar nicht mehr so den Sinn dahinter gesehen.

00:14:46: Ich weiß es auch nicht.

00:14:47: Also, gerade in den letzten Monaten vermisse ich's aber auch nicht!

00:14:53: Wenn man einmal davon sich losgelöst hat dann... Kann kann es auch helfen, sich halt mit Dingen zu auseinanderzusetzen die wirklich irgendwie einem gut tun und wodurch man die Energie irgendwie aufladen kann.

00:15:06: Ja weil ich finde das super spannend.

00:15:07: Auch jetzt zum Beispiel also Puzzle und Kreuzfahrtressel habe ich lange nicht mehr gehört muss ich sagen.

00:15:11: Cool!

00:15:12: Weil das ist bei mir zum Beispiel so dass hat man auch in den anderen Aufnahmen teilweise gehört haben wir jetzt noch gar nicht so viel gesprochen weil das bei dir jetzt auch nicht der Anwendungsfall war.

00:15:22: von Du kamst hierhin mit Schmerzen, das war jetzt ja nicht der Punkt.

00:15:26: Deswegen haben wir jetzt gar nichts.

00:15:27: oder habe ich es auch gar nicht so gefragt.

00:15:28: was ist jetzt so... Was hat zu viel Werte beim Check-in?

00:15:32: Wie war da Schmerzverlauf?

00:15:34: Was ist unbedingt spürbar besser?

00:15:36: Das hab' ich jetzt gar nicht direkt gefragt weil das doch gar nicht bei dir so der große Punkt war.

00:15:41: Das ist aber bei vielen anderen ein großer Punkt und da finde ich's ganz spannend weil ich halt diese iPad Stationen Und das finde ich halt immer wieder interessant, weil ich halt auch versucht habe so verschiedene Softwareprozesse aufzubauen um gewisse Dinge zu vereinfachen.

00:15:56: Dann hab' ich irgendwann gemerkt im Moment mal es geht manchmal nicht darum den perfekten Prozess zu haben sondern dass man einfach mal weggeht von der Technik und sagt okay wie reden wir eigentlich miteinander?

00:16:05: Das war einfach so.

00:16:06: komm an holt sich mal ein bisschen wieder raus aus diesem Technik-Prozess Perfektionismus sondern sagen kommen worum geht's eigentlich denn?

00:16:14: da ist ja diese menschliche Interaktion teilweise ... Ruhe, dann wenn man alleine ist zu sich selber zu finden.

00:16:19: Wie geht es mir eigentlich?

00:16:22: Ja schon manchmal spannend, ne?

00:16:26: Was mich dann halt interessieren würde ist warum bist du hierhin gekommen und nicht... Warum bist du nicht vor anders hin gegangen?

00:16:31: Also dann hat's ja eben gesprochen davon dass du diese Empfehlung bekommst über ein Familienmitglied.

00:16:36: Und wie kam das an eigentlich?

00:16:37: also wie kam dieser Weg denn zustande sag ich mal?

00:16:40: Ja also es kam dadurch zustande dass ich im Bei meiner Familie war, mit denen ich gesagt habe irgendwie kann mein Nacken tut weh.

00:16:46: Mein Kiefer tut wehh.

00:16:47: aber es ist jetzt nicht so schlimm dass ich glaube das ist irgendwie

00:16:50: was

00:16:51: kaputt oder so sondern einfach verspannt angespannt durch den Stress und dann wurde es mir tatsächlich empfohlen und ich kannte das auch vorher gar nicht dass man präventiv auch irgendwie etwas dagegen machen kann.

00:17:02: und ja so bin ich dann bei dir gelandet Ist

00:17:06: echt cool.

00:17:07: Weil das ist echt spannend, weil die Termine haben auch mal super viel Spaß gemacht und man muss auch dazu sagen wir haben jetzt ja nichts diese unfassbare hohe Frequenz gehabt glaube ich.

00:17:16: Und das ist halt so als kleiner TÜV-Termin sozusagen für den Körper.

00:17:20: diesen Gedanken habe ich vor allem auch durch Thomas Arnbrecht zum Beispiel in Darmstadt dann... So gelernt sag ich mal oder wieso weiter überlegt für mich zu sagen du kommst hierhin mit genau dem ziel was so hart ist das dein körper besser verstehst und auch dass wir in regelmäßigen abständen vielleicht.

00:17:38: Einfach an dir ein bisschen arbeiten.

00:17:40: Das ist jetzt bisher noch nicht so, würde ich sagen.

00:17:42: Dass ich dir sage, Edan du musst jetzt hier alle drei Morte hinkommen aber so langsam fange ich ja an ein paar Rhythmen aufzubauen weil ich das auch wichtig finde was ich das gemerkt habe weil es ist wie mit dem Kalendereintrag für die Entspannung und auch dass man Termine mit sich selber vereinbart ist das bisschen dieses Thema von wir vereinbaren einen Termin damit's nicht verloren geht.

00:18:01: Was hab' ich auch gemerkt wenn ich dann dich nach Hause schicke sozusagen und dann sage er du kommst wieder?

00:18:06: Dann ist immer so das Thema dann kommt man meistens erst wenns zu spät ist.

00:18:10: Gerade in diesem Präventionsgesang ist es manchmal sinnvoller wie bei einer Vorsorgeuntersuchung zum Beispiel, dass man einmal im Jahr so einen fixen Termin hat.

00:18:17: Ich finde auch immer interessant, wie man das so steuert.

00:18:23: Was glaub ich auch noch wichtig zu wissen ist ... Neben dem, dass du deinen Körper ein bisschen besser verstehst?

00:18:32: Ob du irgendwie was gemerkt hast, was dich sonst noch verändert hat?

00:18:38: Ja, ich glaube schon also... Ich hab auf jeden Fall irgendwie gemerkt, dass ich mich nicht mehr so hilflos fühle wenn ich irgendwie Schmerzen habe.

00:18:46: Sondern jetzt... Ich bin ja auch schon ein paar Jahre bei dir!

00:18:50: Aber wirklich mit der Zeit wirklich gelernt habe so hey, ich probiere das und das sind das aus und meistens hilft es dann auch, wenn ich meine Kiefer sparen wehtut oder mein Nacken wehttut oder so.

00:19:00: Wenn's gar nicht geht, dann komme ich halt wieder zu dir und dann arbeiten wir da gemeinsam dran um eine Person zu haben wo man weiß habe und mich nicht mehr weiterhelfen kann mit den Sachen, die ich jetzt mittlerweile gelernt habe.

00:19:12: Dann hab' ich dann einen Fachband der mir irgendwie weiterhilfen kann, wo man dann irgendwie als Team zusammenarbeitet.

00:19:19: Das fand ich dann... Also das

00:19:21: ist cool!

00:19:21: Ich finde es super, dass du das so direkt verstanden hast, weil das ist so was, was ich gemerkt hätte.

00:19:25: Jetzt mache ich das ja hier im Prinzip seit Jahrzehntelsoßunddrehnzwanzig.

00:19:29: Zahntvergeht schnell.

00:19:31: Dass das Interessante ist, finde ... dieser Teamgedanke und dass du selber gerade gesagt hast, okay... ... du kommst nicht mit allen kleinen Problemen hin sondern erst dann wenn du das Gefühl hast.

00:19:41: Du brauchst einen Fachmann hast du jetzt gerade gesagt.

00:19:43: Gut ich habe eine Ausbildung zum Physiotherapeutin gemacht.

00:19:45: Das heißt man hat ja eine gewisse fachliche Kompetenz.

00:19:49: Und das Spannende ist dann immer wieder, dass man als Team sich Lösungen überlegt die dann auch funktionieren müssen!

00:19:54: Und das finde ich sehr schön weil heutzutage ist es ja krass finde ich durch so viel Wissen Durch

00:20:00: K.I.,

00:20:01: durch Google, durch YouTube, durch Instagram und Bücher?

00:20:05: Das heißt es ist ja alles eigentlich vorhanden!

00:20:07: Also du könntest dir super viel selber helfen... ...und das glaube ich das spannende dann auch wieder mit allen Kanälen dass man manchmal da steht und sich dann fragt okay jetzt weiß ich ganz viel aber was mache ich jetzt tatsächlich?

00:20:17: oder also hast du das auch teilweise?

00:20:19: Ja auf jeden Fall, also heutzutage man hat soviel Wissen.

00:20:25: Ich persönlich fand es immer schwierig, mich da durchzunavigieren.

00:20:28: Es ist okay was fehlt mir denn jetzt genau?

00:20:30: und das muss ich genau machen.

00:20:32: Und deshalb war's immer sehr hilfreich dass ich dich dann an meiner Seite hatte schon.

00:20:36: Auf deine Meinung kann ich irgendwie vertrauen und das auf jeden Fall die Kompetenz mit dabei weiter zu helfen.

00:20:41: Ja

00:20:41: cool freut mich auch.

00:20:43: dieses Thema Vertrauens auch glaube ich ganz wichtig.

00:20:45: Dass man das aus so ein Ding das merke ich auch mittlerweile auch gerade wenn es um das Thema auch wieder.

00:20:49: Marketing ist perfekt passend bisher hier mit am Start.

00:20:54: Das hat durch KI zum Beispiel, du kannst ja super einfach Webseiten erstellen.

00:20:58: Du kannst super einfach Blockbeiträge schreiben was alles mit KI.

00:21:01: Was auch bestimmt irgendwo seine Berechtigung hat glaube ich teilweise.

00:21:05: Aber trotzdem ist das so mein Gefühl gerade dieses Thema, dieses Urvertrauen an einen Menschen.

00:21:10: Ich glaube gerade so ein bisschen auf dem Prüfstand steht habe ich das Gefühl zumindest... Weil man so viel einfach dann faken kann, also auch Stimmen zum Beispiel.

00:21:20: Also dass man einfach eine Stimme faken können und das hat bestimmt manchmal auch seine Daseinsberechtigung, dass man sowas macht für gewisse Zwecke.

00:21:29: Nur ich denke manchmal okay wir müssen aufpassen als Gesellschaft, dass wir es hier nicht abdriften.

00:21:33: Hast du dazu ne Meinung?

00:21:35: Ja, also ich glaube ich bin da tatsächlich ganz deiner Meinung.

00:21:38: Also viele Sachen helfen

00:21:40: K.I.,

00:21:41: natürlich sehr hilfreich in gewissen Aspekten, aber ich glaube es gibt einfach ein paar Dinge die KI irgendwie nicht ersetzen kann und das ist zwischenmenschlicher.

00:21:49: Und natürlich sind wir Menschen sozialer Wesen und wir brauchen auch die soziale Komponente und deswegen glaube ich ist das auch ganz wichtig.

00:21:58: Die sozialen Komponenten braucht man?

00:22:02: Was ist dein Gedanke zu Zoom-Meetings oder solchen Online-Meeting versus vor Ort treffen würde ich mal interessieren?

00:22:12: Ich bin und war tatsächlich auch schon immer ein Fan von persönlichen Meetings.

00:22:17: Ich weiß nicht, ich persönlich kann mich irgendwie besser damit arrangieren, irgendwie face-to-face zu sitzen.

00:22:23: So klar, wenn es mal schnell gehen muss, kann man auch einen Zoom-Meeting machen.

00:22:27: so das ist gar nicht der Punkt.

00:22:28: aber... ...ich finde es ist wichtig dass man sich trotzdem regelmäßig dann auch irgendwie vor Ort persönlich sieht.

00:22:32: einfach weißt du auch nicht?

00:22:35: Ich persönlich fühle mich viel wohler damit.

00:22:37: Ja, wobei man ja sagen muss werden ja auch einmal eine Videosprechstunde.

00:22:42: Das fand ich krass zu sehen, was da für technische Möglichkeiten dann doch bestehen teilweise in aktuellen Software-Lösungen.

00:22:46: Es war ja auch über Dr.

00:22:47: Lüb.

00:22:47: Da ist schon krass oder?

00:22:49: Ja!

00:22:50: Das finde ich auch sehr faszinierend, dass das teilweise ja schon Lösungen bietet.

00:22:55: Das waren die Frage glaube ich, inwiefern man die immer braucht.

00:22:59: Das war also die Frage, wann braucht man so eine Video spreche und wann braucht sie auch nicht, glaube ich ne?

00:23:08: Ich guck gerade auf den Zettel, weil man sieht ja nix.

00:23:10: Gerade man hört nur unsere Stimmen.

00:23:12: und was ich jetzt am Ende noch gerne fragen möchte ist im Grunde genommen hast du eben das Thema Navigation angesprochen.

00:23:18: wir reden hier nicht von Google Maps oder Applikaten zum Beispiel sondern wir reden von Gesundheitsnavigation im Grunden genommen.

00:23:26: Du hast viel erlebt hier.

00:23:28: Du hattest einen Umzug erlebt hier und auch immer weiter so.

00:23:31: Neuerung.

00:23:32: Und was ich am Ende mal fragen möchte, wie unterstützt sich dieses System?

00:23:37: und auch diese Struktur von diesem Ort hier eigentlich.

00:23:40: Mhm, irgendwie weit mich das unterstützt?

00:23:42: Ja oder eben nicht!

00:23:43: Wenn du vielleicht irgendwie merkst bei irgendwas ist scheiße also das kannst du auch sagen.

00:23:47: Nee... Also ich glaub dass auf jeden Fall irgendwie den Raum geschaffen fährst auch nicht so man fühlt sich automatisch irgendwie direkt.

00:23:56: wohl auch ich glaube weil du auch so sehr empathische eine sympathische Art und Weise hast und auch glaube ich auch vor allem deinen Patienten gegenüber sehr empathisch bist hilft einem persönlich, also hat mir auf jeden Fall auch geholfen mich irgendwie mehr darauf einzulassen irgendwie mehr schneller Vertrauen aufzubauen und ich kann halt auch auf deine Kompetenzen irgendwie zu vertrauen.

00:24:16: Und genau ich glaube ich finde auch verbindet es gut diesen Technikaspekt mit diesem Check-in auf den iPads irgendwie.

00:24:24: aber auch dass du mir letztens gesagt hast ja ich kann dir deinen Trainingsmann auch per Papier ausdrücken so einfach diese Mischung macht's irgendwie Ja deswegen

00:24:32: sehr

00:24:33: cool.

00:24:34: Jetzt freut mich.

00:24:35: Danke für das Feedback.

00:24:38: Was Gott gesagt hat, Traceplan auch auf Papier aus Truppen ist auch wieder spannend.

00:24:41: Das haben wir jetzt eben... Wir teilen gehen, finde ich auch viel Technik gerade also Technik und KI und Gesellschaft.

00:24:47: Und dass auch spannend, dass man manchmal so was wie ein Trace-Plan auf Papiere hat und nicht digital hat ne?

00:24:53: Ja es macht auf jeden Fall auch Unterschied wenn man irgendwie etwas tatsächlich in der Hand hält.

00:24:57: Ich finde persönlich.

00:24:59: Ich mache das auch grad mit den Trainingsgruppen hier weil ich habe aktuell dreimal die Woche so Trainings Gruppen die hier dann trainieren und da haben wir auch immer den Trainsplan auf Papier.

00:25:07: Das Interessante ist nur, das kommt dann ja immer wieder mit Papier.

00:25:11: irgendwann entsteht Chaos wenn man keine Struktur im Papier hat und es ist doch irgendwie mehr Organisationen und teilweise hinderlich für die Erstellung von neuen Trainsplänen gerade wenn man regelmässig der Sachen einzeigt dass so manchmal bin ich ja so ein Ziespalt wenn nicht ehrlich bin was heißt du Lüstes aktuell auf Papiere?

00:25:31: Ja Aber ich verstehe natürlich auch, dass es hilfreich ist das irgendwie digital zu haben.

00:25:35: Und dann hat man... Also kannst du halt nicht vergessen auszuhören.

00:25:38: Man vergisst dein Handy aber das passiert ja jetzt eigentlich nicht so häufig und deswegen ist schon praktisch das trotzdem irgendwie mit dabei zu haben.

00:25:44: Deswegen sag irgendwie sortiert habe.

00:25:46: also es gibt für beides irgendwie Vor- und Nachteile

00:25:48: Genau um das Erspannende.

00:25:49: Es gibt für Beides Vor-und Nachteil und da muss man sich mal entscheiden was ist denn jetzt der entscheidende Vorteil?

00:25:54: Ja

00:25:56: Apropos Vorteil Wem würdest Du eigentlich diesen Weg hier hin empfehlen und wem auch nicht.

00:26:04: Ja, also ich glaube grundsätzlich würde ich erst mal jedem Empfehlende irgendwie mehr über sein Körper lernen möchte und mehr lernen möchte seinen Körper zu verstehen und auf ihn irgendwie zu hören und irgendwie auch Lust oder Interesse daran hat präventiv was für sein Körper zu tun und nicht erst wenn dann mein Bänderes hat oder irgendwie Akkutuprobleme sondern einfach wenn man sich dafür in seine Gesundheit interessiert ... damit dir dran zu arbeiten.

00:26:33: Perfekt!

00:26:35: Das ist auch echt cool, das war auch so der Fokus in den letzten Monaten.

00:26:38: sage ich mal hier... ... dass das so ein bisschen zu schaffen diesen Ort dafür weil ich habe auch das Gefühl,... ...dass der Bedarf da größer wird oder auch das Interesse der Menschen größer würde.

00:26:48: Wobei ich auch echt aber sagen muss jetzt in der letzten Zeit habe ich sogar ein bisschen mehr Reha-Patienten je gehabt also nach Operation tatsächlich und das klappt mittlerweile ganz gut dann merke ich selber noch da ... bin ich froh um mehr Erfahrung, weil das finde ich auch spannend.

00:27:04: Man muss so beides dadurch betrachten also einmal präventiv und als Reha-Station hier... Weil es gibt ja Verletzung!

00:27:12: Das ist das Spannende, dass es verschiedene Probleme in dieser Welt... Und für gewisse Dinge muss man halt Lösungen dann bauen.

00:27:21: und apropos Lösungen bauen ist eine Frage die ich tatsächlich sehr interessant finde wir haben jetzt gerade nicht groß über das Thema Politik gesprochen möchte ich auch gar nicht so groß aufmachen jetzt in dieser Folge.

00:27:32: Aber was ich wirklich gerne fragen möchte ist, wenn du jetzt an dem Gesundheitssystem etwas verbessern könntest oder etwas selber entscheiden könntest... Was würdest du gerne machen?

00:27:48: Ja das ist eine gute Frage!

00:27:50: Ich bin natürlich weit entfernt davon irgendwie Experte zu sein sondern es ist jetzt wirklich hier nur meine Meinung.

00:27:57: aber Ich persönlich habe auf jeden Fall die Erfahrung gemacht, vor allem wenn es um meine Oma und mein Opa geht beispielsweise das sehr schwer ist mittlerweile Termine zu bekommen.

00:28:06: Man auch sehr lange auf Termine warten muss und vieles mittlerweile auch digital ist und klar das hat auf jeden fall seine Vorteile.

00:28:11: Es ist deutlich einfacher aber bei meiner Oma oder meinem Opa... Also würden wir die nicht unterstützen, wenn sie verloren sind.

00:28:20: So meine Romantiker Tablet, damit macht sie Fotos und schreibt WhatsApp.

00:28:22: aber das war es dann auch schon wieder.

00:28:24: Und irgendwie da ist glaube ich auch sehr schwierig eine Balance zu finden.

00:28:29: Das auf jeden Fall in Unaspekt und natürlich auch irgendwie so dass man solange irgendwie auf Termine warten muss und ja manchmal Auch sehr schwierig ist die Leute die Praxitelefonisch zu erreichen.

00:28:43: also irgendwie ist alles viel Verbesserungsfähigkeit, aber natürlich darf man nicht vergessen so wir leben in Deutschland.

00:28:48: Wir haben eigentlich ein sehr gutes Gesundheitssystem und sind sehr privilegiert glaube ich wenn es um unsere Gesundheit geht und unser Gesundheitssystem.

00:28:56: Aber natürlich gibt's auch sehr viele Aspekte glaube ich die man noch verbessern kann.

00:29:01: Ja das ist Erstmal super, dass du das so einordnen kannst.

00:29:05: Also auch danke, dass ich dich selber so bisschen zurücknimmst und sagst Du bist jetzt nicht Experte für das Gesundheitssystem.

00:29:10: Danke schön für diese Positionierung was ich jetzt gerade spannend fand.

00:29:13: um das Thema Termine erhalten Ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe selber sehr stark gemerkt Was es bedeutet je nachdem wie man die Terminbuchung ändert Das dann auch tatsächlich sich ändert was in der Praxis passiert.

00:29:27: Jetzt haben wir wieder den Aspekt von Technik und Prozessen Und das ist so, dass... Was mich jetzt da halt interessieren würde es könnten deine Großeltern eine E-Mail schreiben.

00:29:40: Könnten die auch nicht?

00:29:41: Das heißt sie könnten im Grunde genommen nur telefonieren.

00:29:43: Ja!

00:29:43: Das können die.

00:29:45: Das heißt es wäre ja gut für deine Großaltern zum Beispiel zu wissen okay Es gibt gewisse Sprechzeiten für Terminvergaben richtig.

00:29:54: Genau das wäre super.

00:29:55: und das sind aus dem Gedanken was ich mal überlegt habe das einzuführen um zu sagen ok zu den Uhrzeiten gibt es auf jeden Fall hier eine Erreichbarkeit, um Termine zu machen.

00:30:04: Und ich kenne auch Praxen die machen das sogar so.

00:30:06: und dann ist das spannende.

00:30:06: Dann haben wir zum Beispiel Dr.

00:30:07: Lipp ja als großes Termin Buchungsprogramm und ich habe leider selber feststellen dürfen dass manchmal da echt Probleme auftreten gerade aktuell also jetzt sind wir hier Mitte Juli Gerade aktuell gibt's immer wieder Probleme was was Termin Anzeige angeht oder auch Nachrichten angeht.

00:30:22: leider an Dr.Lipp wobei diese Software hat sehr viele Lösungen auch geboten.

00:30:26: oder auch dieses große Problem von man kann praxen erreichen, indem man einen Termin direkt selber buchen kann.

00:30:33: Das heißt das haben die schon gelöst.

00:30:34: Nur das Spannende ist dass dann kommen wir automatisch mit dieser Lösung kommt wieder nachteil bedeutet Menschen wie deine Großeltern werden ja ausgeschlossen und das ist sehr faszinierend weil das habe ich jetzt schon auch mitbekommen durch Menschen so wie dich jetzt zum Beispiel dir einfach bewusst sind.

00:30:50: okay man schließt automatisch eine Patientengruppe aus Und das ist jetzt aber auch gerade so.

00:30:54: dieses Thema von Menschen die wahrscheinlich so über siebzig sind und die nicht so technik erfieden sind Dass man dafür eine Lösung bietet.

00:31:03: Glaubst du, dass deine Großeltern das auf einer Webseite lesen würden?

00:31:07: Könnten die das?

00:31:07: Das ist auch schwierig ne?

00:31:09: Die müssen wir viel anders erfahren.

00:31:12: Vielleicht in der Mailbox, das wäre ganz gut, dass man den breit stellt.

00:31:16: Guter Gedanke!

00:31:18: Schreib ich mir gerade mal für die Zukunft, bin gespannt.

00:31:21: Okay,

00:31:22: d.h.,

00:31:23: wir müssen es einfacher machen, dass die Praxen irgendwie erreichbar sind oder dass Menschen die Praxis kontaktieren können Ja.

00:31:32: Okay, mal gucken ob wir es schaffen, ne?

00:31:34: Wir sind noch jung und werden bestimmt viel erleben.

00:31:36: jetzt in der aktuellen Entwicklung denke ich.

00:31:38: Ja glaub auch!

00:31:39: Sehr gut okay pass auf Lieder.

00:31:40: Ich habe jetzt hier erstmal so alle Fragen rausgehauen.

00:31:44: hast du noch etwas was zu sagen möchtest?

00:31:47: Nee glaub ich hab alles gesagt.

00:31:49: Super dann sitzen jetzt hier am Freitag Nachmittag haben einmal hier einen runden Podcast gemacht.

00:31:53: das war richtig gut

00:31:54: sehr angenehm.

00:31:56: das freut mich.

00:31:57: vielen Dank dass du hier mit machst.

00:31:59: Dann würde ich sagen wünsche ich dir einen schönen Nachmittag und bis bald.

00:32:03: Danke, wünsch ich dir auch!